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美しくなる美容・健康の情報集♪ 筋トレ・ダイエット 〜 スキンケア・メイク、最新の医学ニュースも。

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不眠症を改善しグッスリ朝まで熟睡するための6つのポイント

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不眠を解消しグッスリ熟睡するための方法について、医学的な補足を交えてご紹介します ...続きを読む

つらい筋肉痛の治し方・疲労回復の方法4つ【肩こり・腰痛〜筋トレまで】

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普段運動していない人がいきなり張り切って運動をすると、数時間後〜数日後に地獄のような筋肉痛が押し寄せて ...続きを読む

ヘルシーだけど太りやすい食べ物5つ【ダイエットをしても太る原因に】

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いくつかの果物・野菜については、一見ヘルシーに思えて、実は食べると太りやすくなってしまうものがあるんです ...続きを読む

口臭・知覚過敏・変色・虫歯の、症状別に効果的な歯磨き粉の選び方

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改善したい口内の症状を自覚し、どのような成分の歯磨き粉を使用したら改善されるのかを知ることで ...続きを読む

【自宅で筋トレ】女性が健康美・美脚を手に入れる効果的な方法7つ

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健康的で美しい身体をつくるためにジム通う必要なんてない! 自宅での筋トレ方法について ...続きを読む

うつ病(鬱病)の症状・原因・治療法、抗鬱剤の副作用について【うつ病研究の最前線】

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最新の研究によれば「うつ病=精神疾患ではない」ということが判明しました。一体、うつ病とは何なのでしょうか? ...続きを読む

敏感肌・乾燥肌など肌別のオススメ日焼け止め・選び方・使い方

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日焼け止めはとにかく種類がいっぱい!スティック、パウダー、スプレー、etc… 一体どの日焼け止めを使えばいいの〜? ...続きを読む

日焼け止めの選び方(SPFやPA+の計算方法について)

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夏のレジャーを楽しむ際に忘れてはいけないのが「肌のお手入れ」。そう「日焼け止め対策」です! ...続きを読む

仮面高血圧は早期発見が大切!原因・リスク・治療法について

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健康診断の結果は予想に反して"異常なし"。ここで「よ〜し、体調が悪いと思ったのはきっと気のせいだったんだ♪」・・・と安心すると ...続きを読む

肌の乾燥対策!潤いのある美肌をつくる生活習慣7つ

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肌の乾燥は美肌の大敵!乾燥から肌を守り、ハリと潤いのある美肌のための生活習慣7つをご紹介します ...続きを読む