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美しくなる美容・健康の情報集♪ 筋トレ・ダイエット 〜 スキンケア・メイク、最新の医学ニュースも。

ダイエットに効果的な運動メニュー12選【室内でできる!】

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ウエスト(脇腹)を引き締めて理想のナイスバディを手に入れたい人にオススメ! 室内でもダイエット ...続きを読む

効果的な手洗いの方法(手順を実験した動画あり)

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新型コロナウイルスやインフルエンザを始めとする感染症には、手洗いが効果的。正しいやり方について動画で ...続きを読む

咳を止めるには枕元に「置き玉ねぎ」 喘息・子供の風邪にも効果的

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「咳止め(風邪薬)などを飲ませたくない」「自然療法で子どもや赤ちゃんを育てたい」という方には、置きタマがとっても ...続きを読む

薬の服用で気をつけるべきこと5つ(食べ合わせ、副作用、使用期限)

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薬の服用で気をつけるべきこと5つ(食べ合わせ、副作用、使用期限)をご紹介 ...続きを読む

筋肉がつく仕組み『超回復』のメカニズムによる、効果的な筋トレ(時間や頻度)

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筋トレにおいては「超回復」に関する知識の有無が、筋トレの成果である「筋肉の発達」に雲泥の差を ...続きを読む

1週間で激痩せ!? 即効性のあるダイエット方法(食事、筋トレ、サプリ)

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事情があって「どうしても痩せたい! 短期間で体重を落としたい! 絶対に減量したい!」という方のみ挑戦して ...続きを読む

化粧水・保湿クリームの正しい使い方6選(使用量、重ね塗りのタイミング 等)

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化粧水・保湿クリームの正しい使い方(付け方)をご紹介。潤いのある美肌のために、スキンケア方法を ...続きを読む

絶対に痩せる生活習慣7つ【簡単な楽々ダイエット】

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ストレス無く痩せたい人のための「身体に負担をかけないでダイエットを手助けしてくれる、最高の生活習慣 ...続きを読む

【布団の中で筋トレ】寝ながらできるダイエット運動6選(お尻、お腹、腕、脚)

美容・健康

忙しい人・面倒くさがりな人でも続けられる「布団の上で寝転がったままでもできる、健康・ダイエットに最適な6つのトレーニング」 ...続きを読む

女性も必見! 筋トレのメリット6つ(美容効果でお肌すべすべ 等)

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美を追求したり ナイスバディを目指す女性においても、筋トレは絶対に見逃すことはできないんです! ...続きを読む