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美しくなる美容・健康の情報集♪ 筋トレ・ダイエット 〜 スキンケア・メイク、最新の医学ニュースも。

理想の体脂肪率(男女別)ぽっちゃり・デブ・細マッチョの目安【画像あり】

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ダイエットにおいて「体重」以上に重要なキーワードが「体脂肪率」です。理想の体脂肪率(男女別)、体脂肪率の目安を ...続きを読む

癌の前兆・病気の初期症状8つ これを見逃したら命が危険!

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病気の前兆というのは、日常生活の些細なことに現れます。例えば、ゲホゲホゲホッと咳が止まらなかったり、理由もなく ...続きを読む

【日焼け止めの知識】SPFやPA+の計算方法、選び方について

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夏のレジャーを楽しむ際に忘れてはいけないのが「肌のお手入れ」。そう「日焼け止め対策」です! ...続きを読む

コーヒー(カフェイン)のメリット・デメリット11個(健康・美容・ダイエット)

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「世界で最も消費量の多い嗜好飲料」と称されるコーヒー。アメリカ人が消費するコーヒーの量は、なんと一日で ...続きを読む

韓国アイドル(韓流スター)のダイエットは過酷すぎ!? 練習生時代に禁止の食べ物7つ

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韓国アイドル練習生のダイエットは過酷、というのは有名な話 ...続きを読む

毎日お酒を飲むと強くなる?鍛えられる? 『アルコール耐性』の真実

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「毎日お酒を飲んでいるとお酒に強くなる」という俗説の真相とは??「アルコール耐性」は鍛えて獲得できるのか ...続きを読む

筋トレや運動で幸せホルモンが分泌 わずか20分間でも幸福感アップ!?

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わずか20分間でも筋トレや運動をすると、幸福感が増すという研究報告をご紹介します ...続きを読む

うつ病は精神科で治らない!? 鬱の症状・原因・改善法に対する研究

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最新の研究によれば「うつ病=精神疾患ではない」ということが判明しました。一体、うつ病とは何なのでしょうか? ...続きを読む

有酸素運動のメリット4つ(脳、心臓、目、心への健康効果)

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有酸素運動にはダイエット効果だけではなく、一般的に余り知られていない健康メリットが多数 ...続きを読む

ダイエットに効果的な運動メニュー12選【室内でできる!】

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ウエスト(脇腹)を引き締めて理想のナイスバディを手に入れたい人にオススメ! 室内でもダイエット ...続きを読む