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美しくなる美容・健康の情報集♪ 筋トレ・ダイエット 〜 スキンケア・メイク、最新の医学ニュースも。

毎日お酒を飲むと強くなる?鍛えられる? 『アルコール耐性』の真実

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「毎日お酒を飲んでいるとお酒に強くなる」という俗説の真相とは??「アルコール耐性」は鍛えて獲得できるのか ...続きを読む

筋トレや運動で幸せホルモンが分泌 わずか20分間でも幸福感アップ!?

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わずか20分間でも筋トレや運動をすると、幸福感が増すという研究報告をご紹介します ...続きを読む

うつ病は精神科で治らない!? 鬱の症状・原因・改善法に対する研究

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最新の研究によれば「うつ病=精神疾患ではない」ということが判明しました。一体、うつ病とは何なのでしょうか? ...続きを読む

有酸素運動のメリット4つ(脳、心臓、目、心への健康効果)

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有酸素運動にはダイエット効果だけではなく、一般的に余り知られていない健康メリットが多数 ...続きを読む

ダイエットに効果的な運動メニュー12選【室内でできる!】

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ウエスト(脇腹)を引き締めて理想のナイスバディを手に入れたい人にオススメ! 室内でもダイエット ...続きを読む

効果的な手洗いの方法(手順を実験した動画あり)

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新型コロナウイルスやインフルエンザを始めとする感染症には、手洗いが効果的。正しいやり方について動画で ...続きを読む

咳を止めるには枕元に「置き玉ねぎ」 喘息・子供の風邪にも効果的

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「咳止め(風邪薬)などを飲ませたくない」「自然療法で子どもや赤ちゃんを育てたい」という方には、置きタマがとっても ...続きを読む

薬の服用で気をつけるべきこと5つ(食べ合わせ、副作用、使用期限)

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薬の服用で気をつけるべきこと5つ(食べ合わせ、副作用、使用期限)をご紹介 ...続きを読む

筋肉がつく仕組み『超回復』のメカニズムによる、効果的な筋トレ(時間や頻度)

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筋トレにおいては「超回復」に関する知識の有無が、筋トレの成果である「筋肉の発達」に雲泥の差を ...続きを読む

1週間で激痩せ!? 即効性のあるダイエット方法(食事、筋トレ、サプリ)

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事情があって「どうしても痩せたい! 短期間で体重を落としたい! 絶対に減量したい!」という方のみ挑戦して ...続きを読む