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美しくなる美容・健康の情報集♪ 筋トレ・ダイエット 〜 スキンケア・メイク、最新の医学ニュースも。

女性も必見! 筋トレのメリット6つ(美容効果でお肌すべすべ 等)

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美を追求したり ナイスバディを目指す女性においても、筋トレは絶対に見逃すことはできないんです! ...続きを読む

毎日お酒を飲むと強くなる?鍛えられる? 『アルコール耐性』の真実

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「毎日お酒を飲んでいるとお酒に強くなる」という俗説の真相とは??「アルコール耐性」は鍛えて獲得できるのか ...続きを読む

化粧水・保湿クリームの正しい使い方6つ(重ね塗りのタイミング、使用量 等)

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化粧水・保湿クリームの正しい塗り方(使い方)をご紹介。潤いのある美肌のために、スキンケア方法を ...続きを読む

コーヒー(カフェイン)のメリット・デメリット11個(美容・健康・ダイエット)

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「世界で最も消費量の多い嗜好飲料」と称されるコーヒー。アメリカ人が消費するコーヒーの量は、なんと一日で ...続きを読む

脱水症状(水分不足)で、イライラ、頭痛、記憶力・反射神経の低下!? 水分補給の大切さと頻度について

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脱水症状の初期症状と水分補給時の注意点についてご紹介します。なんと、脱水状態では認知能力が低下するとのこと ...続きを読む

理想の体脂肪率(男女別)ぽっちゃり・デブ・細マッチョの目安【画像あり】

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ダイエットにおいて「体重」以上に重要なキーワードが「体脂肪率」です。理想の体脂肪率(男女別)、体脂肪率の目安を ...続きを読む

癌の前兆・病気の初期症状8つ これを見逃したら命が危険!

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病気の前兆というのは、日常生活の些細なことに現れます。例えば、ゲホゲホゲホッと咳が止まらなかったり、理由もなく ...続きを読む

【日焼け止めの知識】SPFやPA+の計算方法、選び方について

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夏のレジャーを楽しむ際に忘れてはいけないのが「肌のお手入れ」。そう「日焼け止め対策」です! ...続きを読む

韓国アイドル(韓流スター)のダイエットは過酷すぎ!? 練習生時代に禁止の食べ物7つ

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韓国アイドル練習生のダイエットは過酷、というのは有名な話 ...続きを読む

筋トレや運動で幸せホルモンが分泌 わずか20分間でも幸福感アップ!?

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わずか20分間でも筋トレや運動をすると、幸福感が増すという研究報告をご紹介します ...続きを読む