二日酔いでは仕事にならない！？アルコールが抜けても体へ悪影響

二日酔いの悪影響はアルコールが抜けてからも長時間持続するという、衝撃的な研究結果をご紹介します。

英バース大学心理学科のクレイグ・ガン教授チームは、2018年8月25日（現地時間）「二日酔いによる翌日への影響」についての研究結果を発表。医学ジャーナル「アディクション」に論文を掲載しました。

クレイグ教授によれば、"二日酔いは我々が思っている以上に仕事パフォーマンスへ悪影響を及ぼす" とのこと。

詳しくみていきましょう。

二日酔いの原因

過度な飲酒をした翌日に、頭痛・吐き気・眠気といった症状が現れる二日酔い。

場合によっては、仕事を休まなければならないほど重症化したり、例え職場に行けたとしても普段のように作業能率が上がらなかったりと、二日酔いで苦しんだ経験のある人は少なくないでしょう。

二日酔いの原因は、ずばり「自身の代謝能力以上のアルコール摂取」です。

お酒で酔っ払うと心地よい気分になりますが、人体にとってアルコールは有害物質。そのためアルコールを摂取すると、肝臓がアルコールを分解（無害化）し始めます。

そして、アルコールは体内で一気に無害化されるわけではなく、一旦より毒性の強い「アセトアルデヒド」という物質に変化し、その後に無害化されます。

・・・これが、二日酔いの正体です。

アルコールを摂取することで、人の認知能力は大きく低下します。

しかし、こうした「アルコールの副作用」は、飲酒から数時間が経過しアルコールが抜けきることで、飲酒前の状態に戻ると考えられてきました。

つまりは、「飲酒後でも一定の時間が経過すればアルコールが無害化されるため、翌日は車の運転やデスクワークなどに支障が無い」という考え方です。

しかし、今回研究チームが発表したデータによって、これが大間違いだということが判明。

例えアルコールが体内から完全に分解・排出され、酔いが醒めたシラフの状態に戻ったとしても、アルコールの副作用は持続します。

言い換えるならば、「一度体内へ摂取されたアルコールは、生化学反応によって消滅した後も精神的・身体的損傷を継続し、身体に悪影響を及ぼす」ということです。

「酔いが覚めることで認知能力が元通りになる」という社会通念が誤りだったとは、なんとも恐ろしい話ですね・・・。

"適度" な飲酒であってもアルコールが継続的に身体を蝕むことは、上述の通り。

それでは、二日酔いになるほど "過度" な飲酒の場合は、身体へどのような悪影響があるのでしょうか？

研究員たちは、二日酔いの危険性について次のように警告しています。

過度の飲酒によって集中力と記憶力が減退し、「調整力」をはじめとする「精神運動スキル（psychomotor skill）」が破損する。

二日酔いになると、この運動領域と精神領域の両方に総合的な損傷を起こすことになり、健康面・精神面において、非常にデメリットが大きい。

調整力：自分自身が持っているいくつかの体力的要素を調整し、総合して、正確な動作を行うことができる能力のこと。

精神運動スキル：心理・運動的機能を合わせた概念で、運動知覚能力・身体能力・反射運動などが含まれる。

体内にアルコールが残っていなくても認知能力の低下は続くため、「酔いから覚めた直後は正常な思考や行動ができなくなっている」と考えるべきです。

もし、二日酔いの症状が現れるほど飲んだ翌日には、車の運転や重要な会議などは避けた方が無難。一見すると体調に問題が無さそうに思えても、パフォーマンスが落ちていたり判断能力が普段より劣っている状態なのですから。

そして、社会人としての貴方の評価が決定するような場には、数日間の禁酒をしてから臨むほうが賢明だと言えそうですね。

この研究チームのメンバーは、特定の職種や国家の中央官庁で勤務する人々に対して、次のように警告しています。

仕事中の飲酒を禁止している職場は多いが、二日酔い（飲酒した翌日）による機能損失を考慮した規定を設けている職場はほとんどない。

特定職の場合には、二日酔いが及ぼす実質的な影響を正確に理解し、これをもとに、会社は安全面における規則を見直す必要がある。

実際にイギリスでは、頻繁な欠勤（二日酔い含む）による経済的被害が、年間約19億ポンド（約2,700億円）にも達しているとのこと。

たかが二日酔いといって甘く見過ごしてよい問題ではないことは、明らかですね・・・。

また、研究を行ったクレイグ・ガン教授は、19の論文を分析した結果について以下のように述べています。

二日酔いは長期・短期記憶力と精神運動速度、持続的注意力を減退させる。

さらに、共同論文を執筆したサリー・アダムス博士は

二日酔いが個人の健康に与える影響と、国家レベルの安全性と経済にどのような影響を与えているのか、更なる研究が必要である。

と付け加えています。