概日リズム（サーカディアンリズム）による、セックス・美容・アイディア発想に最適な時間帯とは

概日リズム（サーカディアンリズム）を知ることで、セックス・妊娠・出産・美容・アイディア発想などに最適な時間帯が見えてきます。

※「概日リズム」の読み方は「がいじつりずむ」、英語表記は「Circadian Rhythms」です。

概日リズムとは、24〜25時間周期で訪れる人体内の周期的な変動のこと。

余り耳慣れない言葉ですが、例えば「夜になると自然に眠たくなり、朝になると自然に目が覚める」という現象は、この概日リズムの働きによるものです。

そしてこの概日リズムが生じる理由については、「人体において、特定のホルモンが分泌されやすくなる時間帯が決まっているから」に他なりません。

ホルモンは血圧・体温・自律神経・臓器の働きなどを調節しており、ホルモンの分泌量は快感・恐怖・攻撃性・安心といった「人の感情」さえも大きく左右します。

そのため、概日リズム（＝特定のホルモンが分泌されやすくなる時間帯）を知ることで、様々な行為をするのに最適な時間帯も見えてくるというわけです。参考文献：Daily Mail

セックスに最適な時間帯：午前５時４８分

男性ホルモンの一種であるテストステロンは、男性はもちろん女性においても、性的欲求（性的衝動）を高めることが知られています。

そして夜間のテストステロン分泌量は、日中よりも20〜50%程度高まる傾向にあるそうです。

さらに英メディカル・ジャーナルに発表された記事によれば、早朝に朝日を浴びることで男女ともに脳の視床下部（＝体内の自律神経やホルモン管理を司る器官）が刺激され、より一層テストステロンの数値が上昇するとのこと。

これらを踏まえ、専門家はセックスに最適な時間を「午前５時４８分」と結論づけました。

日中に比べて夜にムラムラ感が高まることや、思春期の少年が朝方に夢精してしまうことも、テストステロンの分泌量に関係があったんですね。。。

正確な体重を測りたいならば、朝起きてからトイレで用便を済ませた後、朝食を食べる前に体重計に乗るのが理想的とのこと。

そして米ブラウン大学の研究によれば、たびたび体重を測定する人よりも朝にだけ体重を測定する人のほうが、正常な体重を維持している（＝肥満や痩せすぎではない）割合が高かったのだそうです。

朝に正確な体重を測ることで、一日の食生活や運動の計画を立てやすくなるためではないか、と研究チームは推測しています。

米コーネル大学は2年間に渡ってソーシャルメディア上の投稿をモニタリングし、時間帯による人々の感情を分析しました。

その結果、一日のうちで最も幸せ（＝前向き）なメッセージを投稿する人々の割合が多かったのが、午前８時前後だったそうです。

スキンケアの専門家集団が1,000名の女性を対象に、髪の毛のツヤ・化粧の馴染み具合・肌の状態などを総合した「美」の調査を行いました。

その結果、女性の外見が最も美しくなる時間帯が午前１０時０６分だと判明したそうです。

一方、女性の外見が最も醜くなる時間帯は午後４時０５分とのこと。そして女性が美しさを失う最大の要因が「ストレス」にあるとしています。

昨今の遺伝子研究を通じ、「人が最も死亡しやすい時間帯は午前１１時前後」ということが明らかになりました。

特に "AA"と呼ばれる遺伝子タイプを持つ場合にその傾向が強く、AAタイプの遺伝子を持つ場合、この時間帯に心臓発作や脳卒中を発症する可能性が高いとのことです。

米ハーバード大学のクリフォード・サーファー博士は、2012年に発表した論文の中で「人は死ぬ時でさえ概日リズムの支配を受けている。人が死亡しやすい平均時刻があるとすれば、それは午前１１時だ。」と述べています。

伊モデナ大学の研究によれば、セックスにおいて最も妊娠の可能性が高まるのが午後６時２５分とのこと。

被験者男性の約75%が、この時間帯に精子の速度と動きが最も高まったというデータがあるそうです。

・・・不妊で悩んでいるご夫婦は、午後６時２５分に旦那さんが射精するよう、子作りの時間帯を調節してみると良いかもしれませんね。

アメリカの研究チームが400名の学生を対象とした調査によって、独創的なアイディアを考えつきやすい時間帯は午後１０時５１分だということが判明しました。

夜は日中に体験した記憶が脳内に溜まっており、無意識的にそれらを組み合わせ、突拍子もないアイディアが出てくる可能性が高いとのこと。

脳内で記憶を形成するのに必要な化学物質の分泌量が、夜間に最も高くなるためではないか、と研究チームは説明しています。

自然分娩の場合、赤ちゃんが最も産まれやすい時間帯は午前３時〜午前５時の間。

この時間帯は世界共通であり、母体は本能的に最も安心・安全に出産ができる時間帯を選ぶと言われています。

夜間に多く分泌されるメラトニンは、別名「睡眠ホルモン」。このメラトニンの働きにより脳や筋肉が休まります。

そして、充分に休息を取って出産に必要な体力を蓄えた午前４時前後に、陣痛が始まるという流れなんだとか。（人体は実に良く出来ていますね！）

概日リズム（＝特定のホルモンが分泌されやすくなる時間帯）を基にした、セックス・美容・アイディア発想に最適な時間帯、死亡リスクが高まる時間帯などについてご紹介しました。

いくら文明・科学技術が進歩したとしても、人体の構造は数千年前から変わりません。

ぜひ生命体としての人体の特徴を理解し、現代社会を生きる上で賢く活用したいものですね♪

人生を有意義に過ごすお役に立てましたら幸いです＾＾