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【高血圧の改善】薬に頼らず血圧を下げる6つの方法(食べ物、運動など)

塩分・脂肪分がギッシリ入っている食事、ストレス、運動不足、睡眠不足、etc…。現代社会はまさに「高血圧になるために生きている」ようなもの...
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精神(心)を落ち着かせるオススメ食品7つ【ストレス解消に効く食べ物とは?】

ストレス解消に効く、心を落ちつかせる効果のある食品7つをご紹介します...
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【ダイエット失敗の理由】なぜ女性は、男性に比べてダイエットを諦めやすいのか?

なんど決意してもダイエットを諦めてしまう本当の原因は、男女の違い(性差)にあるのかも?...
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枕元に「玉ねぎ」で喘息や咳止めの効果!選び方・切り方・置き方を徹底解説

「咳止め(風邪薬)などを飲ませたくない」「自然療法で子どもや赤ちゃんを育てたい」という方には、置きタマがとっても...
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ファストフードは脳にも悪影響!認知能力の低下につながるという研究結果

ファストフードの健康被害についての研究結果が恐ろしすぎて、子ども達には絶対...
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運動・トレーニング後の疲労回復に効果的な飲み物3つ

運動後の疲労回復に効果的な飲み物はスポーツ飲料じゃなかった!?アメリカの栄養士がすすめる飲み物とは...
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タバコの喫煙が遺伝子を傷つけ癌リスクを高めるまで、たったの15分!?

タバコの喫煙が遺伝子を傷つけ癌リスクを高めるまでの期間が、我々が考えていたよりも大幅に短い! という研究結果...
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知覚過敏の原因と予防方法・知覚過敏と虫歯の違いについて解説

「冷たい食べ物」や「温かい飲み物」で歯がしみる知覚過敏。原因と予防方法を知って賢く対処...
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【不眠症にも効く】安眠・快眠に効果のある食べ物7選

眠れない夜が続いても薬には頼りたくない!そんな時は安眠・快眠効果のある食べ物を知っておくと...
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有酸素運動のメリット4つ(うつ病治療に有効など、健康効果が凄い)

有酸素運動にはダイエット効果だけではなく、一般的に余り知られていない健康メリットが多数...
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【笑顔の効果】笑うことのメリット7つ(免疫力向上・ストレス解消など)

「笑う門には福来たる」というコトワザの通り、免疫力向上・ストレス解消など、笑うことのメリットは計り知れません...
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「水素水」は意味がない?ただの水を高く売る詐欺ビジネス

水素水には健康効果がなく「詐欺ビジネス」である理由を科学の面から解説...
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理想の体脂肪率(男女別)ぽっちゃり・デブ・細マッチョの目安【画像あり】

ダイエットにおいて「体重」以上に重要なキーワードが「体脂肪率」です。理想の体脂肪率(男女別)、体脂肪率の目安を...
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癌などの怖い病気の前兆(初期症状)8つ「頭痛・食欲不振・しこり」

病気の前兆というのは、日常生活の些細なことに現れます。例えば、ゲホゲホゲホッと咳が止まらなかったり、理由もなく...
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二日酔いでは仕事にならない!?アルコールが抜けても体へ悪影響

二日酔いの影響は、アルコールが抜けてからも長時間持続するという衝撃的な研究結果をご紹介します...
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昼寝の効果と最適な睡眠時間について【15分・30分・90分】

「1時間の昼寝は、夜の睡眠の3時間分にあたる」と言われるほど、昼寝は疲労回復やストレス解消に効果的...
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夏風邪・夏バテ予防にも!夏の冷え対策で注意すべき7つのこと

暑いからと言って むやみに身体を冷やし過ぎると、免疫力が低下してしまい、体調不良になりかねません...
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貧乏ゆすりは健康に良い!?本当は体に良い「悪い習慣」4つ(臭いオナラ、汚い部屋 など)

「お行儀の良さ」と「健康に良い習慣」が必ずしも一致しないことが分かり、ちょっぴり面白いですよ...
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かかとの高いハイヒールで立ちっぱなしは危険!?身体に与える悪影響と足ケア(痛みの対処法)について

痛みを感じずに(さほど足への負担とならずに)ハイヒールを履いていられる時間って、はたして...
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【仕事と家庭の両立】どちらを優先するかで30代が陥りやすい失敗パターン5つ

人生の先輩たちの中には、30代の頃を振り返って「ああしておけば良かった」「こうしておけば良かった」と後悔している人も...
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本当に効果のあるダイエット!効果的に体重を減らすための食事・筋トレ・運動・生活習慣など6つ

効果的に体重を減らす食事・筋トレ・運動・生活習慣など、知らないのと知っているのとでは ダイエットの成果に...
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歯・歯茎・口腔内の異常と健康の関係8つ(歯周病を放置すると心臓病や脳梗塞のリスクが高まる!? )

「お口の健康は全身の健康」と言われるほど、口腔内には身体の健康状態が現れます。口の中をチェックする習慣をつけることで...
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絶対に痩せる生活習慣7つ【これでダイエットが成功する!】

ストレス無く痩せたい人のための「身体に負担をかけないでダイエットを手助けしてくれる、最高の生活習慣...
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ダイエットの失敗には理由があった!お腹周りが痩せない5つの原因とは?

ダイエットの失敗には理由があります。有酸素運動や食事制限をしても、お腹周りがちっとも痩せない!と...
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【カフェインの副作用】コーヒーを飲んだ後、時間ごとに現れる7段階の症状

コーヒーの持つ覚醒効果(=一時的に目が覚める効果)は、カフェインの持つ副作用のほんの一部...
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【性差と病気】肥満による脳疾患・心臓病のリスクは男性の方が高い!?

なんと「男女で同じように太った場合、女性よりも男性のほうが脳・心臓にダメージを受けやすい」という、驚きの...
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デジタル認知症の原因と対策・予防について【症状を改善する方法も】

こんな人は要注意!「スマホの充電が切れると不安で仕方がない」「カバンの中に常にスマホの予備バッテリー」...
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内臓脂肪を落とす効果的なダイエット方法5つ【ストレスは肥満の元】

日々の不摂生がたたり、ボヨ〜ンとたるんでしまったお腹。・・・非常にみっともないですよね??...
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無理せず痩せるダイエット!食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ6つの方法

余りにも過激な食事制限ダイエットを行うと、食欲に対する禁断症状に耐え切れなくなり...
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実は命の危険も!やってはいけない食事制限ダイエット

食事制限による無茶なダイエットは、さほど効果が無いばかりか、命の危険もある怖ろしい行為...
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