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健康

理想の体脂肪率(男女別)【ナイスバディや細マッチョの目安】

ダイエットにおいて「体重」以上に重要なキーワードが「体脂肪率」です。理想の体脂肪率(男女別)、体脂肪率の目安を...
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癌などの怖い病気の前兆(初期症状)8つ「頭痛・食欲不振・しこり」

病気の前兆というのは、日常生活の些細なことに現れます。例えば、ゲホゲホゲホッと咳が止まらなかったり、理由もなく...
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二日酔いでは仕事にならない!?アルコールが抜けても体へ悪影響

二日酔いの影響は、アルコールが抜けてからも長時間持続するという衝撃的な研究結果をご紹介します...
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昼寝の効果と最適な睡眠時間について【15分・30分・90分】

「1時間の昼寝は、夜の睡眠の3時間分にあたる」と言われるほど、昼寝は疲労回復やストレス解消に効果的...
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夏風邪・夏バテ予防にも!夏の冷え対策で注意すべき7つのこと

暑いからと言って むやみに身体を冷やし過ぎると、免疫力が低下してしまい、体調不良になりかねません...
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貧乏ゆすりは健康に良い!?本当は体に良い「悪い習慣」4つ(臭いオナラ、汚い部屋 など)

「お行儀の良さ」と「健康に良い習慣」が必ずしも一致しないことが分かり、ちょっぴり面白いですよ...
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かかとの高いハイヒールで立ちっぱなしは危険!?身体に与える悪影響と足ケア(痛みの対処法)について

痛みを感じずに(さほど足への負担とならずに)ハイヒールを履いていられる時間って、はたして...
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【仕事と家庭の両立】どちらを優先するかで30代が陥りやすい失敗パターン5つ

人生の先輩たちの中には、30代の頃を振り返って「ああしておけば良かった」「こうしておけば良かった」と後悔している人も...
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本当に効果のあるダイエット!効果的に体重を減らすための食事・筋トレ・運動・生活習慣など6つ

効果的に体重を減らす食事・筋トレ・運動・生活習慣など、知らないのと知っているのとでは ダイエットの成果に...
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歯・歯茎・口腔内の異常と健康の関係8つ(歯周病を放置すると心臓病や脳梗塞のリスクが高まる!? )

「お口の健康は全身の健康」と言われるほど、口腔内には身体の健康状態が現れます。口の中をチェックする習慣をつけることで...
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絶対に痩せる生活習慣7つ【これでダイエットが成功する!】

ストレス無く痩せたい人のための「身体に負担をかけないでダイエットを手助けしてくれる、最高の生活習慣...
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ダイエットの失敗には理由があった!お腹周りが痩せない5つの原因とは?

ダイエットの失敗には理由があります。有酸素運動や食事制限をしても、お腹周りがちっとも痩せない!と...
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玉ねぎは喘息や咳止めの効果抜群!選び方・切り方・置き方を徹底解説

「咳止め(風邪薬)などを飲ませたくない」「自然療法で子どもや赤ちゃんを育てたい」という方には、置きタマがとっても...
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【カフェインの副作用】コーヒーを飲んだ後、時間ごとに現れる7段階の症状

コーヒーの持つ覚醒効果(=一時的に目が覚める効果)は、カフェインの持つ副作用のほんの一部...
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【性差と病気】肥満による脳疾患・心臓病のリスクは男性の方が高い!?

なんと「男女で同じように太った場合、女性よりも男性のほうが脳・心臓にダメージを受けやすい」という、驚きの...
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デジタル認知症の原因と対策・予防について【症状を改善する方法も】

こんな人は要注意!「スマホの充電が切れると不安で仕方がない」「カバンの中に常にスマホの予備バッテリー」...
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内臓脂肪を落とす効果的なダイエット方法5つ【ストレスは肥満の元】

日々の不摂生がたたり、ボヨ〜ンとたるんでしまったお腹。・・・非常にみっともないですよね??...
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無理せず痩せるダイエット!食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ6つの方法

余りにも過激な食事制限ダイエットを行うと、食欲に対する禁断症状に耐え切れなくなり...
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実は命の危険も!やってはいけない食事制限ダイエット

食事制限による無茶なダイエットは、さほど効果が無いばかりか、命の危険もある怖ろしい行為...
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不眠症を改善しグッスリ朝まで熟睡するための6つのポイント

不眠を解消しグッスリ熟睡するための方法について、医学的な補足を交えてご紹介します...
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つらい筋肉痛の治し方・疲労回復の方法4つ【肩こり・腰痛〜筋トレまで】

普段運動していない人がいきなり張り切って運動をすると、数時間後〜数日後に地獄のような筋肉痛が押し寄せて...
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ヘルシーだけど太りやすい食べ物5つ【ダイエットをしても太る原因に】

いくつかの果物・野菜については、一見ヘルシーに思えて、実は食べると太りやすくなってしまうものがあるんです...
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口臭・知覚過敏・変色・虫歯の、症状別に効果的な歯磨き粉の選び方

改善したい口内の症状を自覚し、どのような成分の歯磨き粉を使用したら改善されるのかを知ることで...
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【自宅で筋トレ】女性が健康美・美脚を手に入れる効果的な方法7つ

健康的で美しい身体をつくるためにジム通う必要なんてない! 自宅での筋トレ方法について...
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うつ病(鬱病)の症状・原因・治療法、抗鬱剤の副作用について【うつ病研究の最前線】

最新の研究によれば「うつ病=精神疾患ではない」ということが判明しました。一体、うつ病とは何なのでしょうか?...
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仮面高血圧は早期発見が大切!原因・リスク・治療法について

健康診断の結果は予想に反して"異常なし"。ここで「よ〜し、体調が悪いと思ったのはきっと気のせいだったんだ♪」・・・と安心すると...
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肌の乾燥対策!潤いのある美肌をつくる生活習慣7つ

肌の乾燥は美肌の大敵!乾燥から肌を守り、ハリと潤いのある美肌のための生活習慣7つをご紹介します...
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脱水症状の初期症状と対策について【水分不足はイライラや認知能力の低下に】

もし大量に汗をかくなどして 体内の水分が不足すると、「脱水症状」が生じてしまいます...
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一口ダイエット(100gダイエット)のやり方と成功のコツ【絶対痩せる!】

メディアにも紹介された有名なダイエット方法である「100gダイエット」。しかし、一歩間違えると簡単に失敗...
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【ダイエット体験談】食事制限なしで6kg痩せたアラフォー男性

40代目前のアラフォー男が、6カ月で-6kgのダイエットに成功!...
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