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栄養学

お酒で失敗しない、お酒に酔わないための方法7つ【二日酔い予防にも】

ついつい飲み過ぎて「二日酔い」に苦しんだり、「酒の上での失敗(酔ったはずみ)」でシラフならば考えられない行動を...
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【高血圧の改善】薬に頼らず血圧を下げる6つの方法(食べ物、運動など)

塩分・脂肪分がギッシリ入っている食事、ストレス、運動不足、睡眠不足、etc…。現代社会はまさに「高血圧になるために生きている」ようなもの...
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精神(心)を落ち着かせるオススメ食品7つ【ストレス解消に効く食べ物とは?】

ストレス解消に効く、心を落ちつかせる効果のある食品7つをご紹介します...
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ファストフードは脳にも悪影響!認知能力の低下につながるという研究結果

ファストフードの健康被害についての研究結果が恐ろしすぎて、子ども達には絶対...
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運動・トレーニング後の疲労回復に効果的な飲み物3つ

運動後の疲労回復に効果的な飲み物はスポーツ飲料じゃなかった!?アメリカの栄養士がすすめる飲み物とは...
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「水素水」は意味がない?ただの水を高く売る詐欺ビジネス

水素水には健康効果がなく「詐欺ビジネス」である理由を科学の面から解説...
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即効性のある1週間ダイエットの方法(食事、筋トレ、サプリ)

事情があって「どうしても痩せたい! 短期間で体重を落としたい! 絶対に減量したい!」という方のみ挑戦して...
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本当に効果のあるダイエット!効果的に体重を減らすための食事・筋トレ・運動・生活習慣など6つ

効果的に体重を減らす食事・筋トレ・運動・生活習慣など、知らないのと知っているのとでは ダイエットの成果に...
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絶対に痩せる生活習慣7つ【これでダイエットが成功する!】

ストレス無く痩せたい人のための「身体に負担をかけないでダイエットを手助けしてくれる、最高の生活習慣...
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ダイエットの失敗には理由があった!お腹周りが痩せない5つの原因とは?

ダイエットの失敗には理由があります。有酸素運動や食事制限をしても、お腹周りがちっとも痩せない!と...
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【暴飲暴食をやめたい!】食べ過ぎを防ぐための効果的な対処法3つ

食べ過ぎ・やけ食いは、体調を崩す原因にもなるため、できるだけ早く対処し健康維持につなげたいものです...
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【性差と病気】肥満による脳疾患・心臓病のリスクは男性の方が高い!?

なんと「男女で同じように太った場合、女性よりも男性のほうが脳・心臓にダメージを受けやすい」という、驚きの...
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無理せず痩せるダイエット!食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐ6つの方法

余りにも過激な食事制限ダイエットを行うと、食欲に対する禁断症状に耐え切れなくなり...
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実は命の危険も!やってはいけない食事制限ダイエット

食事制限による無茶なダイエットは、さほど効果が無いばかりか、命の危険もある怖ろしい行為...
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つらい筋肉痛の治し方・疲労回復の方法4つ【肩こり・腰痛〜筋トレまで】

普段運動していない人がいきなり張り切って運動をすると、数時間後〜数日後に地獄のような筋肉痛が押し寄せて...
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ヘルシーだけど太りやすい食べ物5つ【ダイエットをしても太る原因に】

いくつかの果物・野菜については、一見ヘルシーに思えて、実は食べると太りやすくなってしまうものがあるんです...
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うつ病(鬱病)の症状・原因・治療法、抗鬱剤の副作用について【うつ病研究の最前線】

最新の研究によれば「うつ病=精神疾患ではない」ということが判明しました。一体、うつ病とは何なのでしょうか?...
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脱水症状の初期症状と対策について【水分不足はイライラや認知能力の低下に】

もし大量に汗をかくなどして 体内の水分が不足すると、「脱水症状」が生じてしまいます...
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一口ダイエット(100gダイエット)のやり方と成功のコツ【絶対痩せる!】

メディアにも紹介された有名なダイエット方法である「100gダイエット」。しかし、一歩間違えると簡単に失敗...
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【30代男性のダイエット体験談】食事制限なしで-6kgの減量に成功した方法

40代目前のアラフォー男が、6カ月で-6kgのダイエットに成功!...
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脂肪燃焼の法則!本気で痩せたい人だけに贈るダイエット知識

痩せたいとは思っていても、脂肪がどんな時に燃焼され、逆にどんな時に燃焼されないのか、正しい知識を持っていないと...
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ロコモティブシンドロームの原因と予防法、痩せてる女性は危険!?

将来、歩けなくなってしまう・・・ そんなリスクのある「ロコモティブシンドローム」について解説...
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【重金属のデトックス方法】飲酒・喫煙で体内の重金属濃度が2倍に!?

重金属のデトックス方法、飲酒・喫煙と重金属の健康デメリットに関する、新しい研究結果をご紹介します...
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記憶力アップに効く食べ物、トレーニング、運動など5選

「巷で良く耳にする」記憶力アップの方法ではなく、食べ物・運動・トレーニング・生活習慣といった、目からウロコの記憶術...
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風邪薬(市販薬)との危険な飲み合わせ・食べ合わせ5つ【薬の副作用を予防】

風邪薬(市販薬)との危険な飲み合わせ・食べ合わせ5つをご紹介します...
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胃・内臓に負担をかけない食べ方5選【体調が悪い時の食事に注意】

元気な時ならばともかく 体調不良の時には、体へ負担をかける食べ物は控えたほうが無難...
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過食の原因になる食べ物5選「アルコール・砂糖・油」など

ある特定の食べ物は、食べることによって脳機能を変化させ、過食を促進させる(=食べても食べても空腹を感じさせる)とのこと...
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【アルコール耐性】お酒を飲み続けても、お酒に強くならない!?

毎日お酒を飲んでいると、お酒に強くなる(=アルコールに耐性ができる)と言う話があります。果たして「酔いにくさ(アルコール耐性)」は鍛えられるのか否か?...
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重金属・農薬が発達障害・学習障害の原因に!?人体への影響について

発達障害・学習障害の原因として重金属・農薬が疑われています...
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コーヒー(カフェイン)のメリット・デメリット11個(健康・美容・ダイエット)

「世界で最も消費量の多い嗜好飲料」と称されるコーヒー。アメリカ人が消費するコーヒーの量は、なんと一日で...
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