実は命の危険も！やってはいけない食事制限ダイエット

スタイルを良くするための無茶な食事制限ダイエットが、最近 若い女の子たちの間で流行しています。

例えば、炭水化物を摂らない「糖質制限ダイエット」、特定の食べ物しか食べない「スーパーフード・ダイエット」、一日中ほとんど何も食べない「断食（絶食）ダイエット」、などなど…。

この無茶な食事制限ダイエット、実はさほどダイエット効果が無いばかりか、命の危険もある怖ろしい行為なんです。

間違ったダイエット方法の怖さを知って、極端な食事制限を今すぐ止めましょう！！

しっかり栄養を摂らないと、美しくなれない

私たちは何のために食事をするのでしょうか？

お腹の飢えを満たすため？？ それとも「同じ釜の飯を食う」ことで 円滑なコミュニケーションを築くためでしょうか？？

・・・それらが間違っているわけではありませんが、食事の最も重要な目的、それはズバリ「生きるための栄養を摂取する」ことにあります。

栄養が足りないと生じる健康リスク

さて、人が生きていくために 必ず摂らなければならない栄養は、約50種類ほどあると言われています。

無茶な食事制限ダイエットにより それらの栄養が充分に摂取されないでいると、人の身体は様々な異常をきたすようになります。

脳機能の低下に始まり、視力・運動能力・反射神経の低下、臓器機能障害、骨粗しょう症の発症、etc...。考えただけでもゾッとしますよね？

また、美しくなるために始めたはずのダイエットですが、必須の栄養を摂取しないと、肌ツヤ・髪質は目に見えて悪化し、どんどん美しさからは遠ざかってしまいます。

体重が減り、スタイルが良くなったかの様に見える落とし穴

食事制限による無茶なダイエットにより、たしかに体重は減ります。若干細身にもなり、多少はスタイルが良く見えるかもしれません。

しかしそれは、余分な皮下脂肪が落ちたのではなく、筋肉（外から見える力こぶだけではなく、内臓を動かす筋肉 = 生命を維持する筋肉）が痩せほそり、また、骨密度がスカスカになってしまった結果なのです！

食事制限ダイエットによる健康被害

言わば、「減った体重」と引き換えに「寿命を削った」という、危険極まりない状態。そして、細身の服は着れるようになったかもしれませんが、肌のツヤ・肌の張りは激しく衰えます。つまり、水着姿（ビキニ姿）は到底人に見せられるものではなくなってしまうんです。

目の周囲にクマもでき、少々歩くだけで疲れやすくなり、貧血で倒れて病院へ運ばれてしまうかもしれません。

また、女性が無茶なダイエットを継続して行うと、生理が止まってしまうこともあります。場合によっては、そのまま一生子供が望めない身体になってしまう可能性も、否定できません。

美しくなりたい人は...

このように、食事制限による無茶なダイエットは、健康面においても美容面においても、何一つ良いことはありません。

美しくなりたくて 無茶な食事制限ダイエットを続けている人は、今すぐ止めましょう。

そして

• 朝日を浴びる
• 有酸素運動
• 筋トレ
• 砂糖と動物性脂肪の摂取を減らす

という、健康的なダイエット方法に切り替えましょう。

■ 健康的なダイエット方法について：
本当に効果のあるダイエット！効果的に体重を減らすための食事・筋トレ・運動・生活習慣など６つ効果的に体重を減らす食事・筋トレ・運動・生活習慣など、知らないのと知っているのとでは ダイエットの成果に

男性ウケ（女性ウケ）する体型って、どんな体型？？

男性ウケする女性の体型

ところで、女性視点の「小太り（ダイエットをしようかと悩み始める "ちょいぽちゃ" ）体型」が、実は最も男性ウケする体型だということを、女性の皆さんは知っておく必要があります。

イギリスの下着会社Bluebella社が行ったアンケート調査によれば、「女性が考える理想の女性の身体」は「エマ・ワトソンのお尻 と ジェニファー・アニストンの胸」だそうですが、「男性が考える理想の女性の身体」は「ロージー・ハンティントン＝ホワイトリーのお尻 と キム・カーダシアンの胸」とのこと。

つまり、男女が理想とする体型にはギャップがあり、ボリューム感たっぷりのお尻と胸の方が、男性からは好まれやすいということです。

女性ウケする男性の体型

男性の皆さんの場合、学生時代は「細くて色白のクラスメート（いわゆるジャニーズ系）」な体型の方が、女の子たちから人気があったかもしれません。

しかし社会人になり、いざ結婚する年頃となると、細くて色白の男性は「頼りない」と敬遠する女性も多いそうです。（もちろん、余りにムキムキ筋肉マッチョな人も敬遠されるそうですが… ^^）

一般的には「細マッチョ」が女性に人気の男性体型だと言われています。

■ 参考記事：
理想の体脂肪率（男女別）ぽっちゃり・デブ・細マッチョの目安【画像あり】ダイエットにおいて「体重」以上に重要なキーワードが「体脂肪率」です。理想の体脂肪率（男女別）、体脂肪率の目安を

男性も女性も、あまりに華奢で細身な身体ではなく、程よく肉のついた健康的な身体を目指した方が、異性から好まれやすいということですね。