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【登山初心者へ】登山時に注意すべきポイント7つ(服装・持ち物・靴選びなど)

登山初心者のための服装・持ち物・靴選び・登山の注意点を詳しく解説しています...
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【本田圭佑のツイッター名言集】成功より成長に囚われろ!

本田選手は、まさに逆境に負けない強いメンタルの持ち主。彼のツイッターは めげない名言で溢れかえっている!!...
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BDNF(脳由来神経栄養因子)の増加 - 運動で記憶力が向上する!?

息切れするほどの激しい運動により、記憶力が向上するという研究結果が...
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男性更年期障害の症状(セルフチェック)と対策について

男性更年期障害の症状と対策をご紹介します。セルフチェックもあるので、男性(特に草食系男子)の皆さんは...
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【パンチ力が一気に5倍?!】腰の入った強いパンチを打つ方法を、格闘技の科学で解説

腰の入った強いパンチを打つ方法を、格闘技の科学をもとに解説。なんと、正しいパンチのフォームを練習することで、パンチ力は...
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【パンチの避け方】ボクシングのディフェンスのコツ・練習方法・テクニックを動画で解説

ブロッキング、パリング、ヘッドスリップ、ダッキング、ウィービング、スウェーといった、パンチを避ける・防ぐための技を...
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ボクシングのフットワーク(サイドステップ、バックステップ、ピボット)の練習方法・鍛え方を、動画で解説

ボクシングはパンチだけを練習しても強くなりません。強いパンチを相手にヒットさせるためには、足さばき(足運び)が重要になってきます...
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ボクシングのコンビネーションのコツ・練習方法を動画で解説

パンチを単体で繰り出すことは ボクシングではありえません。複数のパンチを組み合わせたコンビネーション(パンチのセット)を駆使して...
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ボクシングのカウンターの打ち方・コツ・威力を動画で解説

カウンターは、相手が打ったパンチの勢いを こちらの攻撃に利用できるため、通常のパンチよりも与えるダメージが大...
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強くて重いパンチの打ち方・パンチ力をつける筋トレ方法を動画で解説

強くて重いパンチの打ち方・パンチ力をつける筋トレ方法を、動画で解説します...
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右アッパーの打ち方・コツ・コンビネーションを動画で解説【ボクシング】

右アッパーは、体を回転させる力を拳に乗せることができ、さらに利き腕であることから、左アッパーよりも威力は高め...
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左アッパーの打ち方・コツ・コンビネーションを動画で解説【ボクシング】

左アッパーとは、左腕を下から上へすくいあげるようにして 相手のアゴを打つパンチです...
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右フックの打ち方・コツ・威力・コンビネーションを動画で解説【ボクシング】

右フックは、体全体をフルに回転させた遠心力が発生するため、パンチの重さ・威力は全パンチ中でもピカイチ...
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左フックの打ち方・コツ・威力・コンビネーションを動画で解説【ボクシング】

左フックとは、左手で弧を描くようにして相手の側頭部を狙うパンチです...
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鳩尾打ち(ソーラープレキサスブロー/ボディアッパー)の打ち方・練習方法を動画で解説【ボクシング】

鳩尾打ちは、相手の鳩尾(みぞおち)を狙い、下から上へと すくい上げるように打つパンチです...
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超回復のメカニズムによる、筋トレの効果的なトレーニング(時間や頻度)

筋トレにおいては「超回復」に関する知識の有無が、筋トレの成果である「筋肉の発達」に雲泥の差を...
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レバーブロー(ボディフック)の打ち方・練習方法・効果について【ボクシング】

レバーブローとは、相手の右脇腹を狙ってボディの横から打ち込むパンチです...
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右ストレートの打ち方・練習方法・足の踏み込みを動画で解説【ボクシング】

右ストレートとは、利き腕を使い真っ直ぐ力いっぱい打ち込むパンチです...
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左ジャブの打ち方、左ジャブを速くするコツ・練習方法を動画で解説【ボクシング】

左ジャブは、最も多用され、最も簡単ですが、奥の深いパンチです...
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つらい筋肉痛の治し方・疲労回復の方法4つ【肩こり・腰痛〜筋トレまで】

普段運動していない人がいきなり張り切って運動をすると、数時間後〜数日後に地獄のような筋肉痛が押し寄せて...
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脱水症状の初期症状と対策について【水分不足はイライラや認知能力の低下に】

もし大量に汗をかくなどして 体内の水分が不足すると、「脱水症状」が生じてしまいます...
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FIFAワールドカップ2018(ロシアW杯)の裏側!日本代表の背番号、テレビ番組日程表、マル秘情報も?!

サッカーFIFAワールドカップ2018(ロシアW杯)が、いよいよ開催されます...
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Jリーグの悲惨な経営状況!赤字クラブが多い理由について

ご存知でしたか? 華麗な一面とは裏腹に、Jリーグの経営は とても悲惨極まりない状況なんです...
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【運動すると幸福感が増す】20分間の運動が12時間の幸せを生む

運動すると幸福感が増すという研究報告をご紹介します...
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エベレスト年間登頂者が初めてゼロとなった理由(2015ネパール大地震)

2015年のエベレスト登頂者はゼロ(=誰もエベレストの頂上を踏んでいない...
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【筋力低下】たった2週間の運動不足で筋肉が25~30%落ちる!?

運動不足が続くと筋力が低下してしまうことは、もはや常識と言っても過言では...
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水泳・野球のやりすぎは回旋腱板腱炎で肩を痛める!?

水泳や野球によって回旋腱板腱炎を発症し、肩を痛める危険性があることに注意が必要です...
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理想の体脂肪率(男女別)【ナイスバディや細マッチョの目安】

ダイエットにおいて「体重」以上に重要なキーワードが「体脂肪率」です。理想の体脂肪率(男女別)、体脂肪率の目安を...
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ジャンプポーズを街中でとる男性バレエダンサー画像13選【躍動感がカッコいい!】

もしプロのバレエダンサーが、街中や大自然の中でジャンプポーズを決めたとしたら、一体どんな姿に...
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コーヒー(カフェイン)のメリット・デメリット11個(健康・美容・ダイエット)

「世界で最も消費量の多い嗜好飲料」と称されるコーヒー。アメリカ人が消費するコーヒーの量は、なんと一日で...
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