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精神(心)を落ち着かせるオススメ食品7つ【ストレス解消に効く食べ物とは?】

ストレス解消に効く、心を落ちつかせる効果のある食品7つをご紹介します...
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運動・トレーニング後の疲労回復に効果的な飲み物3つ

運動後の疲労回復に効果的な飲み物はスポーツ飲料じゃなかった!?アメリカの栄養士がすすめる飲み物とは...
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タバコの喫煙が遺伝子を傷つけ癌リスクを高めるまで、たったの15分!?

タバコの喫煙が遺伝子を傷つけ癌リスクを高めるまでの期間が、我々が考えていたよりも大幅に短い! という研究結果...
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【不眠症にも効く】安眠・快眠に効果のある食べ物7選

眠れない夜が続いても薬には頼りたくない!そんな時は安眠・快眠効果のある食べ物を知っておくと...
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【笑顔の効果】笑うことのメリット7つ(免疫力向上・ストレス解消など)

「笑う門には福来たる」というコトワザの通り、免疫力向上・ストレス解消など、笑うことのメリットは計り知れません...
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癌などの怖い病気の前兆(初期症状)8つ「頭痛・食欲不振・しこり」

病気の前兆というのは、日常生活の些細なことに現れます。例えば、ゲホゲホゲホッと咳が止まらなかったり、理由もなく...
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貧乏ゆすりは健康に良い!?本当は体に良い「悪い習慣」4つ(臭いオナラ、汚い部屋 など)

「お行儀の良さ」と「健康に良い習慣」が必ずしも一致しないことが分かり、ちょっぴり面白いですよ...
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【寝ながらダイエット】布団の上でできる簡単な筋トレ5つ(お尻の穴を締める運動 など)

忙しい人・面倒くさがりな人でも続けられる「布団の上で寝転がったままでもできる、健康・ダイエットに最適な5つのトレーニング」...
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爪に黒い線・爪が白い・手の震えなど、爪や手で分かる病気のサイン12選

爪や手は全身の健康状態を映す鏡。なんと爪や手を観察するだけで、病気のセルフチェックを...
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【アルコール耐性】お酒を飲み続けても、お酒に強くならない!?

毎日お酒を飲んでいると、お酒に強くなる(=アルコールに耐性ができる)と言う話があります。果たして「酔いにくさ(アルコール耐性)」は鍛えられるのか否か?...
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コーヒー(カフェイン)のメリット・デメリット11個(健康・美容・ダイエット)

「世界で最も消費量の多い嗜好飲料」と称されるコーヒー。アメリカ人が消費するコーヒーの量は、なんと一日で...
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トマトの栄養効果6つ(がん予防・免疫力アップ・美白効果も)

がん予防・免疫力アップ・美白効果など、知れば知るほど食べたくなるトマトの栄養効果について...
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