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昼寝の効果と最適な睡眠時間について【15分・30分・90分】

「1時間の昼寝は、夜の睡眠の3時間分にあたる」と言われるほど、昼寝は疲労回復やストレス解消に効果的...
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【平常心を保つコツ】緊張をほぐし心を穏やかにするイメージトレーニング5つ

勝負の行方は「いかに平常心を保つことができるかに掛かっている」といっても、過言ではありません...
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絶対に痩せる生活習慣7つ【これでダイエットが成功する!】

ストレス無く痩せたい人のための「身体に負担をかけないでダイエットを手助けしてくれる、最高の生活習慣...
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ダイエットの失敗には理由があった!お腹周りが痩せない5つの原因とは?

ダイエットの失敗には理由があります。有酸素運動や食事制限をしても、お腹周りがちっとも痩せない!と...
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玉ねぎは喘息や咳止めの効果抜群!選び方・切り方・置き方を徹底解説

「咳止め(風邪薬)などを飲ませたくない」「自然療法で子どもや赤ちゃんを育てたい」という方には、置きタマがとっても...
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不眠症を改善しグッスリ朝まで熟睡するための6つのポイント

不眠を解消しグッスリ熟睡するための方法について、医学的な補足を交えてご紹介します...
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お洒落なデザインの枕カバー&布団カバー19選(子供用〜大人まで人気)

「個性豊かな斬新過ぎるデザインの枕カバー&ベッドカバー」たちは、「寝室・寝具にこだわりを持っている人々」に...
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うつ病(鬱病)の症状・原因・治療法、抗鬱剤の副作用について【うつ病研究の最前線】

最新の研究によれば「うつ病=精神疾患ではない」ということが判明しました。一体、うつ病とは何なのでしょうか?...
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睡眠の質を高めたい!最適な時間帯・理想の睡眠時間について

質の高い睡眠に最適な時間帯・理想の睡眠時間についてご紹介します...
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笑顔が可愛い赤ちゃん画像17選【究極の癒し】

赤ちゃんの笑顔は まさしく究極の癒し。その純粋無垢な愛らしい表情を見ているだけで、思わずこちらも...
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【パパそっくり!】父親似の男の子・赤ちゃん画像20選

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【高血圧の改善】薬に頼らず血圧を下げる6つの方法(食べ物、運動など)

塩分・脂肪分がギッシリ入っている食事、ストレス、運動不足、睡眠不足、etc...。現代社会はまさに「高血圧になるために生きている」ようなもの...
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1か月で7キロの減量に成功した女優の綾瀬はるかさん、そのダイエット方法を知れば、即効ダイエットが叶う...
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【不眠症にも効く】安眠・快眠に効果のある食べ物7選

眠れない夜が続いても薬には頼りたくない!そんな時は安眠・快眠効果のある食べ物を知っておくと...
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