体に良い食事は何か？結局何を食べるのが正解？玄米菜食や分子栄養学の高タンパク食、微生物の働きについて深ぼりします。...

疲れがとれない体はホルモンバランスの乱れ 「いくら寝ても疲れが取れない」 「朝起きるのがしんどい」 「やる気が出ない」 ...

体に余計な負荷をかけずケガの少ない日常生活を送るための身体操作法。武術系YouTuberに学ぶケガを減らす体の使い方。...

ズボラでも続けられる週一回かき混ぜるだけのぬか漬けづくり。冷蔵庫と冷凍庫を上手く活用！ぬか床の作り方から管理の仕方まで。...

甘いものが冷え性の原因の一つ。だけどやめられない…そんなあなたへの代替案。体を温める作用のある食材を活用して無理なく改善...

血糖値を意識した食事は、なにか目標を達成しようとするとき 非常に大切なことです。 例えば... ダイエットを成功させたい...

からだのどこかで痛みが出たとき、痛み止めの薬を使っていませんか？ もちろん痛みを止めることは悪いことではありません。 で...

肩こりや腰痛の原因は、ほとんどが普段の姿勢や生活習慣によるものです。 きれいな姿勢を保つことで、多くの痛みは解決します。...

人は誰もが「死」というものを避けられません。 このような話をするとき、日本人は「縁起でもない」と言います。 しかし、「い...

1980年頃、三世代で一緒に暮らす家族が50％以上占めていましたが 2019年には約10％にまで激減しています。 それに...

増え続ける認知症。どう予防し、どう関わればいいのでしょうか？ 2019年予想では認知症患者462万人・MCI（軽度認知症...

「精子(精液)の出し過ぎは老化を早める」 東洋医学では 中国最古の医学書である「黄帝内経」から、健康な生活（養生）をする...